熱中症に気を付けて

 

皆さんおはようございます

SENDAIフロンティアのサブローです！

 

 

今日も外の気温が高く

いよいよ夏の入りを感じますね！

 

 

これから厳しい暑さの中で

仕事をすることになるわけですが

暑さの中での労働は体力を消耗し

熱中症の危険も出てきます

皆さんは熱中症にならないために

何か対策はされていますか？

 

 

私は水分補給を心がけています

 

 

ただ飲めば良いってものでもないそうです

あまり冷たいものばかり飲むのはよくありません

 

 

想像以上に胃腸に負担をかけているそうです

冷たいものばかり飲んだり

食べたりしている方はお気をつけ下さい

 

 

常温だからといって

お茶やコーヒーばかり飲んでもいけません

お茶やコーヒーは体の中の良い成分である

ミネラルや鉄などを排出させてしまうそうです

 

 

そこで夏野菜を積極的に摂ると良いそうです

 

 

夏野菜には水分が多く含まれ

体内の熱をクールダウンしてくれるそうです

 

 

そのうえ、旬の野菜は栄養価が高いので

水分補給と栄養補給が同時にできますし

また生で食べられる物も多いので

暑い中料理するのは嫌だという時や

あまり食欲がない時でも気軽に食べられます

 

 

ぜひ皆さんも夏野菜を積極的に食べるように

心がけてみてはいかがでしょうか？

 

 

これから暑い日が続きますが

水分補給をしっかりして

十分な睡眠をとって

しっかりと体調管理を行いましょう！