こんにちは！
皆様はいかがお過ごしですか？
外出自粛やテレワークなどで
お家で過ごす日が増えた方も多いのでは
ないでしょうか？
最近は、自宅で行うトレーニング
略して『宅トレ』が話題だそうです！
私もこの機会に、家に眠っていた
運動器具を掘り出してみました Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
『フラフープ』
子供頃は無邪気に回して遊んでいた
フラフープですが、大人になった今、
回してみると腰やお腹の筋肉を
結構使っていることに気づきます（笑）
テレビを見ながら静かにできるので
取り入れやすさは◎です( ˆoˆ )/
『腹筋ローラー』
普段運動が疎かな私にとっては
使いこなせないので
取り入れやすさは△です(；_；)
床にうつ伏せになって休憩してる
時間のほうが長いのです（笑）
コツコツ取り組んでみようと思います！
『ストレッチポール』
この上に寝転び、左右に揺れてます。
運動というよりかはストレッチ
効果があります。
取り入れやすさは◎です( ˆoˆ )/
週末はエクササイズDVDで
身体を動かそうと思います♪
皆さんも無理ない範囲での
運動がおすすめですよ～♪
それではまた～♪
0 件のコメント:
コメントを投稿